舞蹈中正確呼吸方法 氣息訓(xùn)練如何做?

呼吸賦予舞蹈生命力，它在舞蹈表演中占重要地位，是舞蹈四元素之一。運(yùn)用正確的舞蹈呼吸方法是完成舞蹈作品的質(zhì)量保證，只有掌握了正確的呼吸方法，并運(yùn)用到舞蹈當(dāng)中去，才能使舞蹈表現(xiàn)的更具有活力、更具有生命力、更具有感染力。

對(duì)于古典舞來(lái)說(shuō)，正確的呼吸練氣是一個(gè)入門(mén)的基礎(chǔ)，“提、沉、沖、靠、含、舔、移”是古典舞所特有的基本動(dòng)作韻律，這些都是對(duì)呼吸的運(yùn)用。單腿中心時(shí)就必須沉氣，增加腿部力量，使重心穩(wěn)定，而長(zhǎng)伸就必須提氣。還有手臂的開(kāi)合，身體的起伏，都要有合理的呼吸伴隨，用 “開(kāi)吸合呼” 的方法來(lái)伴隨舞蹈動(dòng)作，使形象更加鮮明。只有外在的韻律，沒(méi)有內(nèi)在的呼吸，無(wú)論身法規(guī)格做的多么的準(zhǔn)確也會(huì)使人覺(jué)得沒(méi)有韻味，這就是古典舞中的呼吸特點(diǎn)。

由呼吸貫穿作品始終，由內(nèi)到外的表現(xiàn)情感，呼吸也就是氣，又可分為提、沉、松、偷、浮、閉等。提氣是把氣提到胸部，要立腰收腹。沉氣是把氣沉到小腹。松氣是以鼻子自然地、均勻的呼吸。偷氣則是快速用鼻口同時(shí)吸氣。浮氣是使呼吸急促。閉氣是氣暫時(shí)的停頓，使氣穩(wěn)定。在古典舞中通常會(huì)用到這些呼吸方法，使舞蹈動(dòng)作更具有表現(xiàn)力。黃平先生曾說(shuō) “呼吸先行于動(dòng)作，由呼吸去帶動(dòng)作，有體內(nèi)呼出的大小去波及外部的四肢，而且力的大小也直接依賴于呼吸的大小。”