藝考前一周最應該準備的是什么?

藝考前一周最應該準備的是什么？我認為不是拼命的訓練，不是惡補文學常識，應該是心態(tài)。

1、理性看待藝考，制定合理目標

藝考臨近，這段時間應多做模擬考試，對自身的情況有一個正確的認識，制定切合自身情況的院校進行備考。平時模擬考試不理想的考生，可從模擬考試中找出不足與弱項，有針對性地查缺補漏，而不是灰心失望。

2、規(guī)律作息，均衡營養(yǎng)

很多考生會在考前熬夜進行訓練，對身體和精神都是一種透支，這是不可取的。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度，規(guī)律作息，盡量不要打破自己原有的生物鐘。另外，均衡營養(yǎng)也是必須的，水果蔬菜多吃，飲料零食少吃，可少食多餐，6、7分飽。一些舞蹈生和表演生為了保持自己的身形刻意減少營養(yǎng)攝入，這也是不可取的，營養(yǎng)的不均衡會導致考試時精神不好，發(fā)揮失常。

3、積極準備，樂觀心態(tài)面對藝考

備考階段，可適當抽一些時間鍛煉身體，鍛煉可以讓身心舒悅，讓自己從緊張的學習氛圍中暫時跳出來。不要害怕失敗，關鍵要想一想自己是否已經盡力了，有沒有做好自己應該做的事情，還有沒有可以做得更好的方面。睡前也可以適當聽一些輕音樂，緩和考前緊張情緒，保證良好的睡眠。每一次模擬考試或者藝考考試，不管現(xiàn)場多么壓抑，場面多么壯觀都不要被影響，不妨考前閉眼冥想幾分鐘或者大笑幾下，使自己消除恐懼感，平靜心情，冷靜參考。

4調節(jié)心態(tài),減少壓力

用放松的方法來調節(jié)因挫折所引起的緊張不安感。放松調節(jié)是通過對身體各部主要肌肉的系統(tǒng)放松練習，抑制伴隨緊張而產生的血壓升高、頭痛以及手腳冒汗等生理反映，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。

小編認為在這最后關頭最總要的是心態(tài)最應該做的是規(guī)律的飲食、正常的作息時間和模擬考試，模擬考試是讓考生更清楚的自己哪里做得好哪里做的不好，規(guī)律的飲食和正常的作息時間是為了身體不掉鏈子，有一個相對較好的正常發(fā)揮，小編還建議考生每天問自己三個問題：

1我今天哪里做得好?找出至少三個可以肯定自己的地方，要明確具體是哪些細節(jié)做得好，包括自己行為背后的正面動機都可以充分肯定，讓自己心里面感覺很舒服。

2我如何在下一次可以做得更好?怎么做?不說自己這一次哪里做得不好或做錯了，而是用正面語言，說我如何在下一次做得更好。

3總體給這一次自己的表現(xiàn)，下一個正面的定義。因為不同的說法帶來不同的心理感受，一種讓自己萎靡不振，失去信心，一種讓自己恢復自信煥發(fā)力量，考生每一個人都要學會做自己情緒的主人，實現(xiàn)夢想。

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