舞蹈藝考：表演效果總是不好？那是因為你眼神沒練好！

眼睛作為心靈的窗戶，是舞蹈藝術(shù)的靈魂。對于參加舞蹈藝考的考生來說，眼神、表情做不好，再好的身手和基本功也會使表演效果大打折扣，那么舞蹈藝考生們要如何訓(xùn)練眼神呢？

【定眼訓(xùn)練法】

找一處10米開外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁騖，全神貫注的凝視目標(biāo)25-30秒左右，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí)；然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次，堅持練習(xí)。

【掃眼訓(xùn)練法】

眼睛要象掃把一樣，由一個點(diǎn)掃視到另一個平行點(diǎn)，視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。

【轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法】

擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)8-10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)5-7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限，通過練習(xí)眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn)，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

【凝神訓(xùn)練法】

晨曦時分，放松身體，雙眼平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次。

想要把舞蹈跳好，最重要的還是考生們用自己的真心和陽光感動觀眾，感動自己，考生在平時的訓(xùn)練中要要多看、多聽、多學(xué)、多想，這樣表演時才能更加從容不迫，游刃有余。